Hypnose
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel au cours duquel l’attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l’inconscient d’être plus présent et de percevoir de nouvelles ressources. L’état d’hypnose est un état de conscience modifié qu’il nous arrive d’expérimenter presque tous les jours. Notre capacité à entrer dans cet état de conscience unique ouvre la porte à d’innombrables possibilités de guérison, d’auto-exploration et de changement. Mais comment se manifeste-t-il concrètement ? Sous hypnose, il va être possible de gérer la douleur, la dépression, le stress, d’améliorer la confiance en soi…
Comment se manifeste l’état d’hypnose ?
Concrètement, chacun d’entre nous expérimente l’hypnose quotidiennement. Il s’agit de ces quelques instants ou vous « décrochez » du temps présent. Votre esprit s’évade pour très peu de temps, vous perdez la notion du temps et la perception de tout ce qu’il se passe autour de vous. C’est ce qui peut arriver lorsque vous lisez, lorsque quelqu’un vous parle et que vous pensez à autre chose (vous lui demandez de répéter, car vous avez perdu le fil !), mais aussi dans sa voiture lors d’un embouteillage ou très souvent, dans un ascenseur. Dans cet instant de rêverie, le conscient « lâche » prise et abaisse sa vigilance (perte des notions extérieures) pour se focaliser sur autre chose, générée cette fois par l’inconscient (le travail de l’imaginaire).
Principes de l’hypnose
Il existe plusieurs types d’hypnose selon leur application médicale :
- L’hypnosédation (à visée sédative, utilisée en anesthésie).
- L’hypnoanalgésie (contre la douleur).
- L’hypnothérapie (à visée psychothérapeutique).
L’hypnose est une thérapie composée de suggestions directes ou indirectes, de métaphores, de symboles. Cette technique permet à une personne d’entrer dans un état de conscience modifiée. Cet état «second» offre à la personne d’aller transformer sa façon de percevoir une situation et d’en modifier certaines perceptions comme la douleur ou la peur. La durée de la séance d’hypnose peut aller de quelques minutes à près d’une heure, en fonction des techniques utilisées et des besoins de la personne.
Le rôle de l’inconscient
C’est dans l’inconscient que tout se joue : nos habitudes, nos comportements ou nos croyances, et la puissance de l’inconscient est phénoménale. Prenez l’exemple de l’effet placébo, ou l’esprit, pensant ingérer un médicament, va produire les effets imitant celui du vrai médicament allant jusqu’à la guérison complète du patient. Lorsque vous souffrez d’une phobie, la simple idée d’imaginer l’objet de votre peur peut alors suffire à en produire les symptômes : mains qui tremblent, palpitation, crispation.
De même, quand nous pensons à quelque chose d’agréable, le rythme cardiaque va soudainement ralentir, la respiration deviendra plus profonde, les muscles vont se relâcher, et ainsi de suite… Tout ceci n’est pourtant pas réel puisque vous n’avez fait qu’imaginer, mais les effets produits par votre imaginaire eux, sont pourtant bien réels. Le corps réagit physiquement à nos pensées. Ce sont les réponses du système nerveux autonome qui sont involontaires, mais elles peuvent être utilisées pour améliorer l’état de santé générale. Lorsqu’un individu est hypnotisé, il devient très ouvert et réceptif aux suggestions du praticien qui auront pour but d’améliorer sa condition et de réduire toutes ces réactions physiques négatives.
L’hypnose est utilisée dans le traitement de :
La douleur
La dépression
L'anxiété
Le stress
L'accouchement
D'autres problèmes psychologiques et médicaux
Les mauvaises habitudes
Elle est extrêmement efficace avec les enfants
Questions fréquemment posées
Si vous avez des questions ou des doutes sur l’hypnose, envoyez-moi un message pour vous répondre personnellement.
Tout le monde peut-il être hypnotisé ?
Oui, plus ou moins rapidement suivant le niveau de suggestibilité de la personne. De plus, si la personne à des craintes par exemple, cela peut être plus long. Chaque personne est différente.
Que se passe-t-il lors d'une séance d'hypnose?
Lors d’une séance d’hypnose, c’est exactement ce qui se produit. Au travers de jeux et d’exercices de visualisation, vous serez amené à vous détendre totalement, et à vous concentrer sur des souvenirs en décrivant ce que vous pouvez voir, entendre, sentir et ressentir en vous remémorant d’agréables souvenirs. Ce travail de relaxation aura pour conséquence de distraire votre conscience pour accéder directement à votre esprit inconscient. Vu de l’extérieur, le patient à l’air totalement décontracté, il peut même arriver que l’on observe des mouvements oculaires rapides, un peu comme lorsque l’on dort. D’ailleurs, beaucoup se demandent si l’hypnose est comparable à un état de sommeil. Sur ce sujet, les nombreuses études et recherches effectuées sur le cerveau, n’ont pas permis d’établir un lien formel entre l’état d’hypnose (appelé transe hypnotique) et sommeil (ou sommeil paradoxal).
Comment vais-je me sentir pendant la séance ?
Vous allez vous sentir dans un état de détente naturel et libre de vos mouvements et pensées. Le praticien va utiliser des techniques de relaxation pour ressentir ce fameux « lâcher prise ». Vous serez agréablement relaxé durant la séance.
Est-ce que je vais me souvenir de la séance ?
Oui, la plupart des gens se souviennent entièrement de ce qu’il s’est passé durant la séance d’hypnose.
Est-ce que l’hypnose peut résoudre mon problème ?
Aucune pratique ne peut vous garantir à 100 % une guérison et il en va de même pour l’hypnose. L’hypnose ne fait pas de miracles, l’objectif est d’apporter d’autres solutions qui pourront agir d’abord sur la cause inconsciente pour enfin résoudre votre problème.
Puis-je me faire manipuler comme on peut le voir à la télévision ?
NON ! Laissez de côté ces idées reçues issues de l’hypnose de spectacle qui a pour but de divertir le public. Le praticien en hypnose n’a pas de pouvoir sur son client. Contrairement à ce que nous fait croire l’hypnose de spectacle, on ne peut pas nous faire faire des choses que notre morale réprouve.
Avez-vous encore des questions?
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