Préparation mentale - Coaching mental

«La préparation mentale est la préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie »

Jean Fournier

Qu’est-ce que la préparation mentale?

La préparation mentale est un entraînement régulier où l’athlète, l’étudiant ou la personne en processus de développement personnel, se familiarise avec des techniques et des outils pour les appliquer en situation d’entraînement, de compétition ou de vie quotidienne, avec l’intention de maintenir l’efficacité de ses gestes ou de ses choix afin de «performer» dans des conditions optimales.

À quoi cela sert concrètement?

La préparation mentale consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie .

Parmi les activités et outils à disposition, nous avons :

Fixation d’objectifs
Utilisation des routines
Imagerie mentale et Visualisation
Gestion des émotions
PNL (Programmation neurolinguistique)
Hypnose
Techniques cognitives et comportementales
Techniques de relaxation
Techniques de confrontation
Arts Martiaux
La préparation mentale, pour qui?

La préparation mentale, pour qui?

Aujourd’hui, j’aide les athlètes, les clubs sportifs, les étudiants, les artistes et les professionnels de la santé et du travail social à atteindre leurs buts et objectifs. Qu’elle soit jeune, adolescente ou adulte, la personne doit être volontaire et bénéficier d’un programme personnalisé pour que la préparation mentale soit efficace. Cela lui permettra d’améliorer son bien-être et d’exprimer son potentiel en toutes circonstances, y compris en compétition.